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インフルエンザ予防💉

2018年1月24日

おはようございます(。◕ˇдˇ◕。)/

助手の豊島です☆

気温がグッと下がり、寒さが身にしみます(~_~;)

皆さん体調はいかがですか!?

私の子供が通っている学校では

1年生4クラス中2クラスが

学級閉鎖になりました。

インフルエンザB型が流行ってるそうです!!!

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インフルエンザ予防には手洗い・うがい”はもちろんですが口腔内を綺麗にすることが大切です。

口の中に汚れがあると菌”が定着しやすくなるので

清潔に保つ事が感染予防に有効なんです!

虫歯もそうですが、菌の住みやすい場所を作らないことが大事なんですね☆彡

 

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他にも効果が期待されている予防方法があります。

”あいうべ体操”です。

 

あいうべ体操4

舌の力が弱いと、舌の重さを支えきれずに口が開き口で呼吸してしまいます。

口呼吸の場合、口腔内が乾燥すると唾液も少なくなり

雑菌が増え免疫力が下がります。

口の周りの筋肉を鍛える事で口呼吸を鼻呼吸に

改善することで、感染予防がアップします!!!

鼻呼吸の場合、鼻毛がフィルターの役目をしてくれるので

ウイルスが入りにくく感染しにくくなるということです。

 

 

最終的には免疫力を高める事です。

免疫は60%~70%が腸にあると言われています。

腸内環境を整える事や生活習慣を見直す事で

健康的な体づくりをしましょう♪

 

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まだまだ寒い時期が続きますが元気な体づくりを心掛けましょう!!!