インフルエンザ予防💉
2018年1月24日
おはようございます(｡◕ˇдˇ◕｡)/
助手の豊島です☆
気温がグッと下がり、寒さが身にしみます(~_~;)
皆さん体調はいかがですか!?
私の子供が通っている学校では
1年生4クラス中2クラスが
学級閉鎖になりました。
インフルエンザＢ型が流行ってるそうです!!!
インフルエンザ予防には”手洗い・うがい”はもちろんですが口腔内を綺麗にすることが大切です。
口の中に汚れがあると”菌”が定着しやすくなるので
清潔に保つ事が感染予防に有効なんです！
虫歯もそうですが、菌の住みやすい場所を作らないことが大事なんですね☆彡
他にも効果が期待されている予防方法があります。
”あいうべ体操”です。
舌の力が弱いと、舌の重さを支えきれずに口が開き口で呼吸してしまいます。
口呼吸の場合、口腔内が乾燥すると唾液も少なくなり
雑菌が増え免疫力が下がります。
口の周りの筋肉を鍛える事で口呼吸を鼻呼吸に
改善することで、感染予防がアップします!!!
鼻呼吸の場合、鼻毛がフィルターの役目をしてくれるので
ウイルスが入りにくく感染しにくくなるということです。
最終的には免疫力を高める事です。
免疫は60％～70％が腸にあると言われています。
腸内環境を整える事や生活習慣を見直す事で
健康的な体づくりをしましょう♪
まだまだ寒い時期が続きますが元気な体づくりを心掛けましょう!!!